Opis
Ašvanganda (lat. Withania somnifera) je biljka koja pripada familiji Solanaceae i ima široku primenu u indijskoj tradicionalnoj medicini Ajurvedi. Ulazi u sastav različitih formulacija namenjenih:
– bolestima skeletno-mišićnog sistema (reumatizam, artritis)
– kao opšti tonik u cilju povećanja energije
– poboljšanju zdravlja
– produženju životnog veka
– u cilju prevencije bolesti kod sportista, starijih i trudnica.
Najčešći razlozi za uzimanje ašvagande:
– pomaže kod nemirnog sna (sam njen latinski naziv ukazije da se prvenstveno upotrebljavala kao biljka za bolji san). Kod nekih studija na životinjama, primećeno je da utiče na GABA (gama-aminobuterna kiselina) neurotransmiter, koji je jedan od glavnih sedativnih neurotransmitera u organizmu. Delovanje GABA se dovodi u vezu sa poboljšanjem raspoloženja, smirenjem, poboljšanjem sna, ublažavanjem PMS simptoma i mentalnim fokusom.
– oslobađanje od stresa i poboljšanje opšteg raspoloženja. Ašvaganda se preporučuje za smanjenje simptoma stresa i anksioznosti. Ovo delovanje se dovodi u vezu sa redukcijom prisustva kortizola, tzv. hormona stresa.
– podrška imunološkom sistemu. Prema studijama objavljenim u Botanical Medicine for Women’s Health, ašvaganda je snažan imunomodulator, što znači da balansira između imuniteta sa smanjenom aktivnošću i imuniteta sa prejakom reakcijom. Navodno pozitivno deluje na odbrambene ćelije organizma, makrofage i limfocite, što pomaže telu da se izbori sa patogenima.
– podrška kognitivnoj funkciji i memoriji. Podstiče bolje pamćenje i povećava fokus i pažnju i ubrzava bržu obradu informacija, samim tim predstavlja podršku zdravoj moždanoj funkciji.
– podrška tiroidnoj funkciji u smislu lakše konverzije u aktivan oblik hormona.
– zdravi energetski nivoi se postižu delovanjem vitanolida, čiji pozitivan efekat rezultuje boljom proizvodnjom energije od strane organizma.
– postoje istraživanja koja ukazuju da ašvaganda može da utiče na održavanje zdravih nivoa šećera u krvi. Ova tvrdnja je povezana sa činjenicom da povećan nivo kortizola znači i povećan nivo šećera u krvi, što utiče na povećanje insulina.
– borba protiv oksidativnog stresa. Opšte je poznato da prevelika koncentracija slobodnih radikala (nusprodukata metabolizma) izaziva tzv. oksidativni stres, tj. dovodi do ubrzanog starenja organizna i povećanog rizika od izbijanja oboljenja. Ašvaganda, zahvaljujući svom antioksidativnom delovanju, može da smanji i zaustavi delovanje slobodnih radikala. Za to su zadužena jedinjenja koja se zovu vitanamidi koji poseduju moćna antioksidantska svojstva, čime se destruktivno dejstvo slobodnih radikala na ćeliju znatno umanjuje.
– hormonalna i reproduktivna podrška se ogleda u afrodizijačkim svojstvima ašvagande. Prema tvrdnjama nekih istraživanja ova svojstva se dovode u vezu sa pozitivnim delovanjem na hormone i njihovu funkciju i balans.
Evropska agencija za bezbednost hrane između ostalog navodi i sledeće on-hold izjave za ašvagandu:
1. Pomaže organizmu da se izbori sa stresom;
2. Pomaže u očuvanju fizičkih i mentalnih sposobnosti u slučaju slabosti, iscrpljenosti, umora i gubitka koncentracije;
3. Poseduje adaptogene osobine.
Haya Labs Ashwagandha sadrži suvi ekstrakt korena ašvangande standardizovan na 2,5% vitanolida.
Preporučena doza i način upotrebe
Odrasli: 1 kapsula dnevno.
