Maka (Lepidium meyenii<\/i>) je biljka iz porodice\u00a0Brassicaceae<\/i>\u00a0poreklom iz Bolivije i Argentine, a zahvaljuju\u0107i njenim adaptogenim svojstvima jo\u0161 je nazivaju ju\u017enoameri\u010dki ili peruanski \u017een-\u0161en (ginseng), maka, peuranska maka, maka-maka. Adapotegeni su materije koje podi\u017eu otpornost organizma prema bolestima ja\u010danjem fizi\u010dkog i emocionalnog zdravlja.<\/p>\n
Biljka maka poti\u010de iz centralnog dela Anda iz Perna (Juzna Amerika) i raste na nadmorskim visinama izme\u0111u 3500 i 4500 m. Narodi koji \u017eive u regionu Anda ve\u0107 dugo koriste podzemni deo ove biljke (hipokotiledone) kao jednu od glavnih namimica u ishrani i koriste je u sve\u017eem obliku ili osu\u0161enu. Osu\u0161eni koren make se koristi nakon kuvanja u vodi ili mleku, priprema se i kao sok, koktel, alkoholni napici ili maka-kafa.<\/p>\n
Ve\u0107 vi\u0161e od 2000 godina maka se koristi u tradicionalnoj medicini ovih predela kao adaptogena biljna vrsta, koja poma\u017ee prilago\u0111avanje organizma na nepovoljne uslove sredine, pove\u0107ava izdr\u017eljivost i otpomost. Koristi se i za tretman rnnogih bolesti i stanja, naj\u010de\u0161\u0107e za tretman anemija, steriliteta i disbalansa \u017eenskih polnih hormona. Verovalo se da maka mo\u017ee da le\u010di ili ubla\u017ei reumatizam, respiratorne poreme\u0107aje, da deluje kao laksans, afrodizijak, da reguli\u0161e lu\u010denje hormona, stimuli\u0161e metabolizam, pobolj\u0161ava pam\u0107enje i otklanja depresivna stanja. I danas mnogi veruju da le\u010di anemiju, leukemiju, sidu, maligne bolesti i alkoholizam. Tokom XX veka najve\u0107u pa\u017enju nau\u010dnika privukle su indikacije za koje se \u010dinilo da je maka efikasna i bezbedna, a to su poja\u010danje seksualnog nagona (afrodizijak), pove\u0107anje sveukupne snage i nivoa energije, kao i za pobolj\u0161anje plodnosti, kako kod ljudi, tako i kod doma\u0107ih \u017eivotinja. Svojstvo make da uti\u010de na balansiranje endokrinog sistema mo\u017ee da bude od velike pomo\u0107i \u017eenama u menopauzi.<\/p>\n
Maka je i izuzetno hranljiva biljka \u2013 bogata je vitaminima (B-1, B-2, C i E), mineralima (gvo\u017e\u0111e, cink, kalcijum, kalijum, mangan, bakar, natrijum), biljnim sterolima, nezasi\u0107enim masnim kiselinama (linoleinska i oleinska), aminokiselinama, ugljenim hidratima i vlaknima. Sadr\u017ei 7 esencijalnih aminokiselina, a njihov sadr\u017eaj je ve\u0107i nego u krompiru ili \u0161argarepi. Iako je maka najpoznatija po svojim afrodizijskim svojstvima, mali broj studija to potvr\u0111uje. Jedna od njih je studija objavljena u \u010dasopisu\u00a0Urology<\/i>\u00a0(Zheng et al., April 2000). Nekoliko drugih studija se bavi nutritivnom vredno\u0161\u0107u make, koje je isti\u010du kao dobar izvor nutrijenata pa se smatra da je odli\u010dna za spre\u010davanje pothranjenosti.<\/p>\n
Bioaktivne komponente prisutne u maki su: makaridin, makamidi. makaen, glukozinolati, maka alkaloidi i maka nutrijenti. Tipi\u010dni za maku su makaen i makamid \u2013 polinezasi\u0107ene masne kiseline i njihovi amidi, koji nisu prona\u0111eni u drugim biljkama. Veruje se da upravo ove aktivne komponente imaju afrodizijsko svojstvo i kod \u017eena i kod mu\u0161karaca. Glukozinolati deluju protiv patogena i malignih bolesti, imaju antioksidativni efekat i mogu\u0107nost hvatanja slobodnih radikala, a uzrok su specifi\u010dnom o\u0161trom mirisu make. Njihov sadr\u017eaj u sve\u017eoj maki je oko 1%, \u0161to je oko 100 puta vi\u0161e nego u kupusu, karfiolu i brokoliju. Maka sadr\u017ei i zna\u010dajne koli\u010dine fitosterola, kao sto su beta\u00adsitosterol, kampesterol, brasikasterol, stigmasterol i ergosteril.<\/p>\n
Mnogim ispitivanjima je pokazano da maka ima povoljne efekte na mu\u0161ki i \u017eenski sterilitet, odnosno pobolj\u0161anje plodnosti. Me\u0111utim mehanizam delovanja make kod pobolj\u0161anja plodnosti nije u potpunosti razja\u0161njen. Potvr\u0111eno je pozitivno dejstvo make na erektilnu disfunkciju i danas se \u010desto koristi u dijetetskim suplementima za ove tegobe. Neke klini\u010dke studije su pokazale da maka povoljno deluje na simptome menopauze.<\/p>\n
Maka ima antiproliferativno svojstvo i smatra se da ovaj efekat nastaje zahvaljujuci glukozinolatima i njihovim derivatima koji deluju protiv razvoja maligniteta i\/ili zbog prisustva alkaloida i sterola. Maka deluje protiv stresa i posledica stresa \u2013 pove\u0107anja nivoa kortikosteroida i svih relevantnih parametara, ubla\u017eava sni\u017eenje nivoa slobodnih masnih kiselina i glukoze u plazmi koju izaziva stres. Zahvaljuju\u0107i proteinima, nezasi\u0107enim masnim kiselinama i mineralima, ima povoljan efekat na vitalnost i otklanjanje zamora. Neke studije na pacovima su pokazale da maka mo\u017ee da pove\u0107a sadr\u017eaj kalcijuma i gustinu kostiju, \u0161to nije posledica pove\u0107anja nivoa estrogena, pa zbog toga ima manje ne\u017eeljenih efekata od hormonske supstitucione terapije. Pretpostavlja se da ovaj efekat nastaje zahvaljuju\u0107i prisustvu fitosterola i drugih sekundamih metabolita, ali su potrebna dalja istrai\u017eivanja. Dokazana je i efikasnost metanolnog ekstrakta make protiv virusa gripa tipa A i B, zbog \u010dega se o\u010dekuje njegova primena kod respiratomih virusnih infekcija.<\/p>\n
Utvr\u0111eno je da ljudi obi\u010dno pojedu izme\u0111u 50 i 100 g suve make po obroku, \u0161to je 0,71-1,42 g suvog korena po kilogramu telesne mase. Pra\u0107enjem efekata oralne primene make kod pacova, u normalnim i visokim dozama (koje bi odgovarale desetostrukoj vrednosti normalnog unosa kod ljudi), telesna masa i veli\u010dina organa pacova nisu pokazali merljive razlike u odnosu na kontrolnu grupu. Rezultati pokazuju da maka nije toksi\u010dna za \u017eivotinje, a jedna studija je pokazala da maka ima i blag citoprotektivni efekat kod \u017eivotinja.<\/p>\n
Svojstva make kao dodatka israni<\/b><\/p>\n
– pove\u0107anje libida, kao afrodizijak i za mu\u0161karce i za \u017eene<\/p>\n
– povoljni efekti na mu\u0161ki i \u017eenski sterilitet<\/p>\n
– postizanja hormonalne ravnote\u017ee<\/p>\n
– smanjenje simptoma menopauze<\/p>\n
– pove\u0107anje energije i protiv hroni\u010dnog umora i depresije<\/p>\n
– pobolj\u0161anje memorije i mentalne fokusiranosti<\/p>\n
– uop\u0161te kao adaptogen i tonik kod stresnih stanja<\/p>\n
S obzirom da je maka namirnica koja se koristi poput krompira ili ovsenog bra\u0161na, njena upotreba je potpuno bezbedna i bez negativnih dejstava i nema utvr\u0111ene dnevne doze jer u suplementima su doze daleko manje od onih koje se koriste u ishrani. U do sada sprovedenim klini\u010dkim studijama, maka nije pokazala ne\u017eeljene efekte. Ipak, posto nema dostupnih podataka, primena se ne preporu\u010duje kod dece, trudnica, dojilja i osoba sa obolelom jetrom ili bubrezima.<\/p>\n
Preporu\u010deno doziranje i na\u010din upotrebe<\/b><\/p>\n
Odrasli 1 kapsula dnevno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Maka (Lepidium meyenii) je biljka iz porodice\u00a0Brassicaceae\u00a0poreklom iz Bolivije i Argentine, a zahvaljuju\u0107i njenim adaptogenim svojstvima jo\u0161 je nazivaju ju\u017enoameri\u010dki ili peruanski \u017een-\u0161en (ginseng), maka, peuranska maka, maka-maka. Adapotegeni su materije koje podi\u017eu otpornost organizma prema bolestima ja\u010danjem fizi\u010dkog i emocionalnog zdravlja. Biljka maka poti\u010de iz centralnog dela Anda iz Perna (Juzna Amerika) i raste […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[34],"product_cat":[32],"product_tag":[],"class_list":["post-112","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-haya-labs","product_cat-vitamini-minerali-biljni-proizvodi","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=112"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=112"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strongshop.fdigital.work\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}